Huile de lin

Les avantages et la composition chimique

L’huile de lin est riche en fibres alimentaires, en lignanes, en oligo-éléments et en acides gras oméga-3. Elle est notamment riche en vitamines A, E, vitamines B, potassium, lécithine, magnésium, phosphore, fibres, protéines et zinc. La recherche a montré que les graines de lin peuvent abaisser le taux de cholestérol sanguin et stabiliser la glycémie. Elle prévient certains types de cancer, les maladies cardiaques, l’arythmie, certaines maladies chroniques et l’arthrite. La consommation régulière d’huile de lin peut réduire le risque d’accident vasculaire cérébral, abaissant le taux de mauvais cholestérol dans le sang.

Prévention du cancer

L’huile de lin aide à prévenir la croissance des tumeurs du sein et est utilisée pour prévenir le cancer du sein et du côlon.

Source d’acides gras omégas

Les graines de lin contiennent des acides gras polyinsaturés oméga-3 (qui aident à réduire l’inflammation) et des oméga-6, que le corps humain ne peut pas synthétiser. L’huile de lin contient 2 fois plus d’oméga-3 que les autres aliments L’huile de lin est riche en acides gras essentiels tels que l’acide alpha-linolénique (ALA), qui est converti dans le corps en acide eicosapentaénoïque (EPA) et en acide docosahexaénoïque (DHA) que l’on retrouve aussi dans les graisses naturelles du poisson.

Obésité

Avec une consommation régulière d’huile de lin, la perte de poids est plus active. Tout d’abord, du fait que ce produit aide à normaliser le métabolisme des graisses et à nettoyer le corps, il aide à réguler l’appétit. Après deux mois d’utilisation régulière d’huile de lin, les kilos en trop commencent à disparaître plus rapidement qu’auparavant.

Les avantages pour le corps

Les esthéticiennes recommandent l’huile de lin pour les pores de la peau dilatés, l’augmentation de la peau grasse et une tendance à l’inflammation. Cette huile normalise les glandes sébacées et unifie le teint. 

De plus, le massage des l’ongle et des cuticules avec de l’huile de lin réduira la peau sèche et aidera à éviter les fissures et les ongles cassants, offrant ainsi une manucure parfaite.

La consommation régulière d’huile de lin améliore la perception de l’insuline dans le diabète, réduit la gravité de l’inflammation dans les maladies des articulations. Elle abaisse le cholestérol et la viscosité du sang, maintient une tension artérielle normale, augmente l’élasticité vasculaire, réduit le risque de caillots sanguins dans les vaisseaux sanguins, ce qui empêche finalement le développement d’infarctus du myocarde, d’athérosclérose, d’hypertension, de maladie coronarienne et réduit le risque d’accident vasculaire cérébral et de caillots sanguins. L’apport d’huile aide à maintenir la santé du système nerveux et à améliorer le fonctionnement des intestins, élimine les brûlures d’estomac, la constipation. L’huile de lin aide à combattre les processus oxydatifs dans le corps, a un effet protecteur sur le foie.